李冰冰不止一次到西藏旅游。 大峡谷一线天。 青城山是避暑胜地。 青城山是避暑胜地。

　　深山幽谷，自然是避暑的胜地。黄山、庐山乃至井冈山……一到夏日就避暑客盈门，但在这里，我们另辟蹊径，从明星的避暑芳踪中挖掘一些新鲜的目的地。这些避暑胜地受到名人明星青睐自然有其可取之处，我们不妨来个借鉴，为炎夏消暑之旅增添异样的色彩。

　　西藏东南：美丽山居图

　　带队名人：李冰冰，黄晓明。

　　带队地点：西藏

　　带队缘由：不止一次入藏的李冰冰和黄晓明，最爱喝当地人自家冲的酥油茶。如果说要避暑，去西藏东南部最合适不过。那里年平均气温8℃～13℃，夏季平均气温在12℃～19℃，空气中含氧量可达80%以上。东南部地区的林芝、波密、察隅等地都是山地亚热带湿润气候区，平均海拔2688米左右，有着青山绿水，花草烂漫的绚丽风光。

　　清凉体验：西藏，几乎是每个没去过的人的梦想之地，也是众多明星向往的天堂。从贡嘎山到珠穆朗玛，这是一条雪山之路；从纳木错到青海湖，这是一条高原湖泊之路；从鲁朗林海到樟木原始森林，这是一条森林之路……

　　林芝无疑其中是独领风骚的，雪山、冰峰、湖泊、江河……这里还多了西藏其他地方没有的秀丽湿润。还有位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上的鲁朗林海。这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成。中间是整齐划一的草甸，溪流蜿蜒其间，成千上万野花竞相开放。木篱笆、木板屋构成的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

　　气温：每年的5~10月份气候最适合西藏旅游，高原旅游地，白天有充足的太阳光能，晚上有清凉的夜风，即使在夏季昼夜温差都至少在10℃以上，是避暑纳凉的好去处。

　　美食：林芝地区的风味饮食除沿袭西藏的传统风味外，如青稞酒、糌粑、酥油和酥油茶等，还有一些少数民族的特色食品，如珞巴族的白酒和黄酒、大米和玉米渣做的米饭、还有瓜菜、烤肉、辣椒……

　　最佳出游时间：林芝旅游的时间以4~10月份为宜。

　　提醒：在高原地区，说话爬山都不要太快，最好聘请专业向导陪同，要多喝红景天和其他能补充体力的饮料。

　　贵州：“漂移”热衷地

　　带队名人：林志颖、韩寒。

　　带队地点：贵州的南江大峡谷。

　　推荐理由：贵州的南江大峡谷秉承了所有峡谷的险峻气质，却又个性突出。喀斯特地貌下的峡谷、瀑布，成为赛车手的热衷地。林志颖、韩寒都曾在这“喀斯特世界公园”里激情燃烧。

　　清凉体验：南江大峡谷是中国第一个峡谷公园，进入谷内的唯一方式就是坐船，一条南江水挡住了太多世俗的破坏。峡谷三面是郁郁葱葱的山林，乘船而入，两岸峭壁对峙，行至谷底深渊，两壁压顶，一线青天，大峡谷的险峻秀丽初露峥嵘。下船后，穿过喀斯特森林，眼前是悬崖绝壁，二千多米长的悬空栈道沿着峡谷伸向远方，栈道像一条飞龙，脚下湍急的流水大有将人掀入怀中的气势。抬眼望去，一条瀑布从数十米高的悬崖上飞流直下，这就是国内第一大钙化瀑布，也是最好的清凉剂。瀑布直流而下，打在苔藓上便溅起无数的小水珠，水花落在身上，润润的很凉爽。一路走到鸳鸯谷，奔腾的江水突然舒缓下来，变得宁静了。一对对五彩的鸳鸯戏着水，鸳鸯在此世代繁衍，留守着一方乐土。这份宁静也吸引了其他生灵，鸟儿在空中欢快的高歌，酋猴藏身峭壁上，猕猴在攀援嬉戏，水中鱼儿成群可见，江上鱼鹰白鹭自由飞翔……

　　气温：最热的 7月气温不过20℃~24℃。七八月间，正是南江大峡谷的丰水期，此时是漂流的最佳时期。

　　交通：飞机到贵阳，在贵阳黔灵公园对面的旅游车站，乘坐直达南江大峡谷的客车，20元/人。

　　住宿：住宿比较方便，多为招待所，价格普通双人间40元左右，县城十字路口处的大鹏招待所，金都宾馆为高级宾馆。

　　美食：地道的农家饭，还有开阳著名的富硒食品、富硒茶在这儿都可以品尝到。景区内还有当地老乡自酿的金枝玉叶酒、黑糯米酒。

　　四川：青城天下幽

　　目的地：四川青城山

　　推荐理由：国画大师“青城客”张大千曾说：“看山还是故乡青”，这个山便是被誉为“青城天下幽”的青城山。青城山中夏无酷暑，冬无严寒，林木遮天，云雾缭绕，自然成为绝佳的避暑胜地。

　　清凉体验：到夏天，许多四川的家庭都会相约去青城山避暑，有些老人家更是一住就是三两个月。一踏入青城山门，你就会明白为何什么是避暑胜地，山幽、水幽、林幽、亭幽、桥幽、路幽……“青城天下幽”之说不假，著名作家老舍就曾形容青城山“青得出奇”，是一种使人吸到心中去的“似滴未滴，欲动未动的青翠”。

　　青城山分前山、后山，一般游客多是去前山。我们建议你去后山看看，青城山的后山是休闲的，曲曲瘦瘦的山路，折折绕绕的山水。你只需尽情呼吸林间芳香的空气，任涧水亲吻你赤裸的双足，渴了，清冽的山涧溪水手掬可饮。四周全是参天松树，把阳光遮挡的不留缝隙，这是一个绝对天然的大氧吧。找一处地势稍高的清净地方，借两张躺椅，泡两杯清茶，慵懒地半躺着闭目养神，偶尔能看见一两只松鼠从这棵树上跳向另外一棵树枝，发出声响，树枝也摇摆起来。一坐几个小时，可以什么都不想，让大脑停滞全身放松，完全享受着夏天里这难得的凉爽和惬意……

　　如果时间比较多，当然要去山下当地人的农家小院住几天，可以按月交纳伙食和住宿费，费用有高有低，便宜点的一个月七八百元。每天在树木青绿掩盖的小院里纳凉吹风、聊天，或是看书、看电视、打麻将，到了吃饭的点，自然有农家人为你提供新鲜小菜和喷香腊肉等，二楼的天台望去，远处就是青城山一片苍莽翠绿的景致，你还可以在门前一条清幽的小河钓钓鱼，或者学当地人到院后面一畦田地里种种菜……吃吃喝喝，逍遥自在，这日子，实在比神仙还舒服。

　　气温：当七八月份成都的最高气温达到了30℃时, 青城山的气温则在12℃~22℃之间徘徊。

　　交通：茶店子客运站每天有发往青城山、青城后山的班车，10分钟一班。成都新南门车站有到青城山后山的旅游车。前山到后山只需乘中巴或出租车过去。

　　门票：90元。索道单程30元，往返50元。

　　住宿：上清宫、天师洞等道观都可借宿，大约20～30元/人；后山可住青城后山度假村，大约在100～500元/间，山下的农家乐很多，大概30～80元/人，最好是提前预订。包吃包住，一个月大约500~600元/人。

加拿大班芙的古堡酒店神秘奢华。 少女峰是避暑胜地。 班芙的夏天仍很清凉。 喀纳斯云海迷人。 刘若英在林海山庄取景拍封面。

　　跟着星踪避暑

　　透心凉

　　炎炎夏日，去云端的山庄，远离烦嚣城市，阳光、空气、山顶白云、小镇街巷，都是我们最神往的地方。怪不得贵族明星都以避暑山庄为度过夏日的第一选择。当所有的热气都被茂密的森林、潺潺流水消化殆净，剩下的只有萦绕在心头的那片宁静和清凉。

　　新疆喀纳斯：林海深处枕涛声

　　带队明星：刘若英（见上图）

　　带队地点：喀纳斯林海山庄

　　带队缘由：刘若英《我的失败与伟大》专辑封面拍摄地

　　清凉体验：伴着刘若英的歌声在喀纳斯度过清凉一夏，那一定不能错过喀纳斯景区里的林海山庄。目前喀纳斯景区内唯一可以接待游客的林海山庄小木屋，背靠着雪山与森林、依喀纳斯湖建成，白色、黄色的屋顶与蓝天、白云、青山、绿水交相辉映，充满了浓郁的北欧风情，因为有了这些小屋的点缀，喀纳斯被称为“中国唯一具有瑞士田园风情”的旅游胜地。沿着屋前的栈道走到木屋前，迎接你的是路两旁超半米高、迎风摇曳的各色野花。走进木屋，窗外是郁郁葱葱的白桦林，望不到尽头，住在这里才能深刻地感受到“林海”的定义。夜幕来临，耳边是远处喀纳斯河的潺潺水声，“枕着涛声入眠”的快意油然而生。沿着林海山庄往喀纳斯湖的小路，大约步行20分钟就达到湖边。初升太阳的柔和光线轻缓地照着喀纳斯湖，那一池浓酽的碧蓝色绕在一团轻雾之中，又多了几分如幻的色彩，若隐若现。雾气渐渐散开后湖水变成了翡翠般的绿色，憩息在山川高岭的怀抱。

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　　夏日温度：7～9月平均最高温是18.8℃,平均最低温是2.8℃,虽有霜冻,但晴天日数少,降雨多在下午或晚间。

　　美食：新疆地区的传统美食有烤全羊、烤羊肉串、大盘鸡、烤鱼、羊杂汤、手抓饭、美味奶制品、特色民族糕点、凉皮等地方特色菜。另外新疆是水果之乡，在享受完甜蜜的西瓜、哈密瓜和葡萄后，千万不要接着喝热茶，以免造成腹泻。

　　线路精选：“南湖国旅·西部假期”喀纳斯湖、五彩滩、魔鬼城、克拉玛依、布尔津、天池、吐鲁番双飞7天。

　　加拿大落基山：

　　古堡酒店叹硫磺温泉

　　带队明星：玛丽莲·梦露

　　带队地点：加拿大班芙

　　带队缘由：班芙是玛丽莲·梦露拍摄《大江东去》的场景地，位于落基山脉的谷地，四周被海拔2000米的山峰环绕。在此体验森林海湾、雪山冰原，还可以与黑熊、羚羊比肩而过，忘却烦忧，洗涤心灵。

　　清凉体验：乘缆车登上班芙硫磺山顶是此程不可缺少的部分。只需8分钟，缆车就直达海拔2285米的硫磺山之巅。驻足硫磺山顶，小巧的班芙镇尽收眼底，古老壮观的温泉酒店，秀丽的明尼万卡湖，隐约可见的高尔夫球场，姿态风格各异的陡峭山峰，栖息在落基山脉的大角山羊时常出没在山顶附近。费尔蒙德班芙温泉酒店(Fairmont Banff Springs) 是加拿大国宝级的“落基山中的城堡”，也是加拿大最大的Spa温泉中心。酒店外表如同一座法国古堡。铺设了2100米的硫磺山温泉热水管道。这里更曾是经典电影《三剑客》、《安妮公主的日记》的拍摄地。班芙温泉所属的高尔夫球场还被誉为世界上风景最优美的十大高尔夫球场之一。班芙高地室外温泉位于硫磺山山腰，将整个身体泡在温暖的泉水中，呼吸着清冽的空气，抬头仰望云朵飘过，蓝天如洗，飘飘欲仙的感觉不言而喻。

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　　户外安全：作为自然动物保护区，在班芙常见的黑熊、狐狸等动物通常都是素食者，所以不必担心。

　　夏日温度：6～8月间，班芙镇的最高气温维持在20℃左右，如果不下雨，长达16个小时的日照更可让你感受北方的温和气候。夏季国家公园里的各种设施都会开放或延长开放时间。

　　瑞士少女峰：

　　“007”的冰雪世界

　　带队名人：英国王子查尔斯。

　　带队地点：瑞士因特拉肯。（Interlaken）

　　带队缘由：如果说承德避暑山庄是中国人最耳熟能详的避暑胜地，那么因特拉肯就是瑞士人心目中最经典的避暑山庄。因特拉肯常年气候温和，白天的气温在20℃左右，夜晚温度降至0℃以下。

　　清凉体验：因特拉肯位于瑞士著名风景区少女峰（Jungfraujoch）的脚下，氛围十分古老而充满文化气息。选择小镇维克街上任何一家餐厅的顶楼，便可把小镇全貌尽收眼底。湖边小镇全是木制房屋，窗台上永远鲜花怒放，处处如画风景。系列电影《007》中的一集就是在少女峰地区的滑雪场拍摄的，所以山峰顶端的旋转餐厅冠以“007餐厅”之名。从因特拉肯有爬山火车可直达山顶，海拔3475米，是欧洲最高的火车站。可以到雪坡上稍事行走，或乘坐狗拉雪橇，参观规模巨大的“冰宫”。每年9月初，这里有阿尔卑斯牧羊人节。有精彩的民俗晚会、民俗舞蹈、山歌音乐会、阿尔卑斯角力赛，精彩绝伦。

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　　购物：手纺精细网织品，其中以“抹布”闻名于世。布里恩湖木刻及传统的手工彩陶制品。

　　美食：餐厅大多集中在火车站至何维克街（Ho-heweg）之间，还有旧市区的少女峰一带。

　　住宿： 酒店价格分为淡、平、旺季，四星级酒店双人房：淡季，200~300欧元不等。平常季，240~34欧元不等。旺季，250~500欧元不等。在荷黑马特（Hoehe Matte）草地的正对面矗立着因特拉肯最豪华的五星级酒店——维多利亚少女峰温泉酒店（Victoria Jungfrau Grand Hotel &Spa）。（价格仅供参考）