在珠海，如何做个骑士？——锦囊之四：骑车小技巧

1、座位高度：超过10公里的路途最好将座位的高度调整到骑行时腿部基本伸直而略有弯曲的程度为最好。
2、脚踏位置：骑行时用前脚掌踏板位好。
3、腿部转动频率：在上坡或希望骑行速度加快时，很多人希望通过改变自行车的变速齿轮比，使得脚踩一圈车子走得越远越好。其实正确的策略应该是在腿部肌肉可以承受的情况下，尽量通过提高腿部转速来获得速度。因为过大的踩踏压力对于腿部肌肉来说需要的恢复时间比较长，而旋转摆动需要的恢复时间短的多。当然这需要一段时间脚频练习才行。
4、挡风：如果你紧跟在一辆自行车的后面会感到风阻明显变小，特别如果你跟在一个大只佬后面。一般情况下，两车轮距补超过50厘米，保持这样的队形需要长期的练习以达到默契，否则十分危险。


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最后更新时间:2007-9-21 2:17:39