西藏像一个梦，梦中的西藏圣洁、旷美，梦中的西藏也艰险、凄苦。如果你是一个寻梦的人，在圆梦之前，我想告诉你：
如何应付高山反应
前苏联专家经研究认为每天吃30克红糖可以防高山反应。我在海拔高达4700米的喜马拉雅山区试过，效果不错。如想万无一失可以带些瓶装的氧气筒或氧气袋。但要注意：只有在迫不得已的情况下才用，否则会形成依赖性。
住
如果你对住宿不太苛求，可住城关区北京东路的三家藏式旅馆。最便宜的床价是20－25元/床。供应热水时间长（9点－19点），淋浴间和厕所也很干净。这里距著名的布达拉宫，大、小昭寺，八角街不远，均可步行到达。想住稍为高档点的，可以选择藏医院路的雪域宾馆或布达拉宫脚下的邮电宾馆。
行
拉萨较方便的市内交通工具有“的士”（到市内任何地方一般是10－15元）；人力车一般每人2－3元，一辆车可载2人；中巴车不论远近一律2元。
穿
建议除了夏装之外，还要带长裤、长袖衬衣、风衣和毛衣各一件。假如打算到拉萨以外的地方游玩带上羽绒衣最保险。在西藏穿衣原则是宁多勿少。 哪怕是在夏天去旅游,穿衣也要带上防寒的服装.
游
假如住北京东路，去布达拉宫可以步行或打“的”（10元）；去色拉寺和哲蚌寺可以在布达拉宫下面广场上找车子去（5－7）元，去哲蚌寺还可以在大昭寺附近八角街乘3路或5路中巴；到罗布林卡可乘2路中巴。
以拉萨为出发点的几条线路
1.拉萨－日喀则－定日－珠峰－樟木
2.拉萨－日喀则－阿里
3.拉萨－当雄－纳木错－羊八井
4.拉萨－那曲－格尔木
5.拉萨－林芝
6.拉萨－泽当
7.拉萨－江孜－亚东
1至3线没有通班车，只能搭便车或租车。97年夏天价是每公里3.5元。租车时要会侃价，要签定条款清楚的协议书，列出车型、天数、价格（注明具体包括费用，如到珠峰登山大本营要交进山费，那么就问清楚此费是否包括在内）、每一天要到达的地点、游览的景点名称、投宿的宾馆等。切不可马虎大意，以免引起纷争。还有一种方法是自己找司机，通常会比旅游公司便宜，但权益保障方面就差些。
4至7线通班车，假如路况正常，到汽车站买票便可。但有时到各景点也颇不方便。如从拉萨到桑耶寺，需搭到泽当的班车，至雅鲁藏布江的桑耶渡口下车，乘1小时的船渡江，然后在东风卡车或拖拉机上颠簸约20分钟以后才能一睹这座名寺的风采；如想游览泽当的著名景点雍布拉康、昌珠寺、藏王墓、那么你必须在泽当找拖拉机，议好价格后才可成行。当然如你有时间有兴趣又有体力的话，也可以步行去昌珠寺和雍布拉康。
花销
由于西藏很多地方要租车去，所以交通费用较高。最好能随身带三四千元，再带一张长城卡。据我的经验只有长城卡能在银行取钱。
必备品
身份证、工作证、边防通行证（最好是出发前在户口所在地公安局办好，拉萨的旅游公司也能代办，但比较麻烦）。
西藏气候干燥，用友谊牌雪花膏润肤又便宜又好，此外还需防晒油、润唇膏、丝巾、遮阳帽、墨镜。如果对灰尘特别敏感最好带口罩，否则到那曲、江孜一带就够你受的。
药品要带感冒药、消炎药、润喉片、保健眼药水和保健鼻水等。
西藏参观购物与住宿攻略